A A A

атТЕСТация "Как ваше самочувствие"?

Узнать, в каком состоянии пребывает ваш организм, поможет наш тест. За каждый ответ "а" вы получите 4 очка: за "б" - 2, за "в" - 0.

1. Как известно, нормальный режим питания - это плотный завтрак, обед из трех блюд и скромный ужин. А какой режим питания у вас?
а) именно такой, к тому же вы едите много овощей и фруктов;
б) иногда бывает, что вы обходитесь без завтрака или обеда;
в) вы вообще не придерживаетесь никакого режима.

2. Курите ли вы?
а) нет;
б) да, но лишь 1-2 сигареты в день;
в) курите по пачке в день и больше.

3. Употребляете ли вы спиртное?
а) нет;
б) иногда;
в) пьете довольно часто, бывает, что и без повода, среди бела дня.

4. Пьете ли вы кофе?
а) очень редко;
б) не больше 1-2 чашек в день;
в) не можете обойтись без кофе, пьете его очень много.

5. Регулярно ли вы делаете зарядку?
а) да, для вас это необходимо;
б) хотели бы, но не всегда удается себя заставить;
в) нет, не делаете.

6. Работа доставляет вам удовольствие?
а) да, вы идете на работу с удовольствием;
б) работа вас в общем-то устраивает;
в) вы трудитесь без особой охоты.

7. Принимаете ли какие-то лекарства?
а) нет;
б) только при острой необходимости;
в) почти каждый день.

8. Страдаете ли вы от какого-то хронического заболевания?
а) нет;
б) затрудняюсь ответить;
в) да.

9. Используете вы хотя бы один выходной для путешествий и занятий спортом?
а) да, а иногда и оба дня;
б) только когда есть возможность;
в) нет, заниматься предпочитаете домашним хозяйством.

10. Удачен ли ваш брак?
а) да;
б) не особенно;
в) неудачен.

11. Удовлетворяет ли вас ваша интимная жизнь?
а) да;
б) не совсем;
в) нет.

12. Как вы предпочитаете проводить отпуск?
а) активно занимаясь спортом;
б) в приятной, веселой компании;
в) для меня это - проблема.

13. Есть ли что-то, что постоянно раздражает вас на работе или дома?
а) нет;
б) да, но вы стараетесь избегать раздражителей;
в) да.

14. Есть ли у вас чувство юмора?
а) ваши близкие и друзья говорят, что есть;
б) вы цените людей, у которых оно есть, и вам приятно их общество;
в) нет.

Ответы:
От 38 до 56 очков. У вас есть все шансы дожить до ста лет. Вы неустанно печетесь о своем здоровье, у вас хорошее самочувствие. Если вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните энергичность, активность до глубокой старости... Только будьте внимательны при переходе улицы!

Но, подумайте, не слишком ли много сил вы тратите на то, чтобы поддерживать себя в форме? Не лишаете ли вы себя при этом некоторых маленьких удовольствий? Не пренебрегайте ими, без них жизнь может показаться слишком пресной. А радость - это тоже здоровье!

От 19 до 37 очков. У вас не только хорошее здоровье, но часто и хорошее настроение. Вы, вероятно, общительны, часто встречаетесь с друзьями. Вы не отказываетесь и от удовольствий, которые делают вашу жизнь разнообразной.
Но подумайте, не будут ли некоторые ваши привычки с годами иметь последствия для вашего здоровья?

Чашечка кофе - не обязательный атрибут для приятной беседы... Пересмотрите образ жизни, подумайте, достаточно ли вы занимаетесь спортом, не слишком ли вы увлекаетесь спиртным и сигаретами. И согласитесь, приятельские отношения можно поддерживать не только дома, в компании, но и, к примеру, на лыжной прогулке...

От 0 до 18 очков. Ваше здоровье зависит прежде всего от вас. Но вы слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, вы уже жалуетесь на самочувствие или эти жалобы, увы, не заставят себя долго ждать. Не слишком надейтесь на лекарства.

Если вы пока не бегаете по врачам, то это "заслуга" только вашего выносливого организма, что не может продолжаться до бесконечности. Откажитесь, пока не поздно, от сигарет и спиртного, упорядочите режим питания.

"Здоровье".